ピンキーリング
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チャンスを掴む
指輪はつけるほうではなかったが、マルコムベッツというブランドの指輪にときめいてしまってから、ファッションとしても気になり始めた。
https://www.barneys.co.jp/malcolm-betts.html
マルコムベッツは高価でとても気軽に手を出せるものではなく、よく物をなくす自分としてはリスクが大き過ぎるので、似たようなものを探して購入している。
どうせ身につけるなら、何か意味のあるものがいいし、そのパワーを時折感じながら過ごすのが自分流である。
仕方なくファッションだけのために身につけるものもあるが、そういうのはファストブランドで十分。
意味のあるものはシルバーやゴールドの素材で長年大事にしたいという思いがある。
駅の構内で催されていたポップアップショップで、シルバーの10Kコーティングされている素敵なピンキーリングを見つけて、しばらく悩んだが購入した。左の小指につけるのは「チャンスを掴む」という意味があるようだ。
購入したその時からつけて仕事に向かったが、早速良い出会いがあったので、リングのおかげかもしれない。…と本気で思っているわけではないが、無意識レベルで「チャンスを掴む」と思えていることは、現実世界に良い影響をもたらす、と信じている。
では、また明日。
毛穴が気になりすぎる
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ポアレス肌になりたい
まだ中学生の頃ぐらいから毛穴パックに手を出して、何度もパックで無理やり毛穴をとっていた記憶がある。たくさん取れた時の快感はなんとも言えないが、あれは本当にやるべきではなかった。
ここ数年まで日焼け止めも塗っていなかったし、若い時はスキンケアにほとんど関心がなかったので、今毛穴の開きがひどかったりするのは仕方ないと思っているが、綺麗な肌には憧れる。
普段はほとんど化粧をしないので、意外と気にならないのだが、しっかりメイクをしようとすると肌のアラが目立ち始める。
去年の夏ぐらいから、高い基礎化粧品をやめて、保湿はワセリンやローズヒップオイルを使うようにしていたが、開いた毛穴に対しては化粧水で水分補給させる方が効果的なようだ。
デパコスに頼るか迷ったが、ひとまず赤い極潤とメラノCCの化粧水で試してみている。また、夜の洗顔の時にSOFINA iPの洗顔料を週2くらいで使い、朝は3回に1回くらい酵素洗顔をしている。
花王 ソフィーナ SOFINA iP 商品ラインナップ ポア クリアリング ジェル ウォッシュ
しばらくこの布陣でやってみて、効果が感じられなければハイドラジェントルやダーマペンなどの美容医療を試したり、ピーリングソープを使ってみたりしたい。
では、また明日。
歯磨きの仕方
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奥歯が磨けていない
久しぶりに歯医者でクリーニングをしてもらった。そこで指摘されたのが奥歯の歯垢だ。
自分でも手鏡を持って確認してみたが、黄色くべっとりと付着しており、歯茎も腫れていた。
口を大きく開けず、緩めた状態で歯ブラシを横に持って奥までぐいっと持っていくと、しっかりブラシが奥歯の裏を磨けるとのこと。
奥歯の裏を磨く意識をずっと持ってなかったので、早めにチェックしてもらって良かった。
また、前歯の裏側も軽い虫歯になっていた。同様に前歯の裏を磨く意識がなかった気がするので、これからは念入りにやっていきたい。
正しい歯のみがき方 | 歯の健康 基本のき | オーラルケア情報 | クリアクリーン | 花王株式会社
奥歯のセラミック治療にお金をかけてからは、歯磨きとフロスは欠かさずやっていたが、それでも定期的にクリーニングは必要そうだ。
今回指摘された奥歯と前歯の磨き方を習得し、習慣化することも大事である。歳をとると更に色々な歯周病に悩まされることになると思うので、何も考えずにセルフケアがきちんとできてる状態にしていきたい。
では、また明日。
買うものリスト
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購買欲とドーパミン
最近読んでいる本によると、人はものを持つと、それを守ることに囚われ、時間も精神もすり減っていくようだ。
ミニマリストというのがもてはやされるのも、そういった所有に囚われることが悪と認識されてきているからだと思う。
何も持たない（何も所有することはできないと気づく）ことが、自由で幸せなことだと頭では理解しているけど中々腹落ちすることは難しい。
実際、買い物リストを作っている時の幸せといったら半端なものじゃない。暇な時間があっても一気に潰れるし、楽しい気分が続く。
特に人へのプレゼントを考えるのは格別だ。喜んで欲しいという期待もあるが、それよりも、あれこれ考えて、情報収集することで新しい発見があることも面白いのだ。きっと脳内ではドーパミンがドバドバ出ているに違いない。
実際に買っていなくても、これだけ楽しいのだから、手に入れた満足感も合わせれば、買い物依存症という病気が発生するのも納得できる。食欲、性欲を満たすことと同じくらいの快楽がインスタントに手に入るのだから。
消費者金融に手を出せば、足りなくなったお金も簡単に手に入ってしまうし、本当にこの世界は人の欲につけ込んだ商売が多いと思う。
私は暇な時間に買うものリストを作ることぐらいで満足しておこう。
では、また明日。
夏のファッション
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服は難しい
今年の夏が来る前は、「夏はジーンズ、Tシャツで十分」と言い聞かせていたが、そうでもなかった。
実際ジーンズを履いたのは数回だと思う。基本的にはユニクロの動きやすい黒いテーパードパンツを履いていた。Tシャツは変では全くないが、おしゃれでもない気がした。
ワンピースを着たり、柄のあるパンツを履いたり、シースルー的な素材のトップスを着るのがオシャレだったのだろうが、なかなか挑戦できなかった。
着ない服も多かったので、よく着る服以外を断捨離をして、一軍の服だけにしてみるようにしたい。時折着る服というのを手放し、毎日でも着たい服だけにしよう。
ゴルフー通勤ー仕事ーデートをシームレスに行き来できて、着心地よく、手入れの簡単で、かつおしゃれに見える服を選ぶようにしたい。
体そのものが格好良いことが、シンプルにおしゃれだと思っているので、今年の夏はまだまだだったのかもしれないな。
ファッションを楽しむためにも、楽するためにも、食事管理と筋トレを継続していこう。
では、また明日。
家から一歩も出ない日
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引きこもってエネルギー補充
昨日は朝から映画を見て大泣きし、洗濯をしてから昼ごはんに家でとり天を作って日本酒と一緒に食べ、昼過ぎからゲームをして、お風呂に入って寝た。
外に一歩も出なかったので、お金も使わなかった。
こんな1日で良いのかと一抹の不安がよぎったが、こういう日があるから次の日から真人間としてコツコツやっていけるのだと、過去の経験からわかっている。
考えすぎず、無駄な不安を抱えず、身の回りのこと（洗い物や洗濯、風呂、歯磨きなど）だけ後回しにしなければ良い。
ゲームは「Vampire Survivors」というSteamで300円で購入したもので、ずっと遊んでいたが、昨日だけで6時間くらいやったと思う。
強くてニューゲームができる、というかむしろ強くならないとクリアは不可能なので、死にゲーなのだけど、少しずつ達成可能なことが増えていくのは楽しい。
心のエネルギーは補充されたが、次は生理の腰痛や頭痛、気分不良が襲ってきて体は不調…。生理前に炭水化物を摂りすぎると、生理が重たくなるというのは本当なのだなと実感。（数日暴食が続いていたので。）
これも過ぎ去るのを待つしかないので、薬などを飲みつつ症状を緩和させて耐えるのみである。
では、また明日。
お風呂って気持ちいい
R4A0101:
後回しになりがちなお風呂
ここ２日ほど、最高気温が14度くらいの寒い日が続いた。
お風呂が後回しになるのは、寒いからだけではなく、暑い夏ですらめんどくさくて体中気持ち悪い（特に首周り）のに次の日に先送りしてしまうくらいなので、もともとの怠惰さが原因なのだけど。
昨日は暴食もしたし、20時前くらいから顔も洗わず、歯も磨かずにずっとベッドにいた。
一昨日の朝にお風呂に入ったきりなので、流石にまずいと思って、今朝6時前に起きて入っている。
メンタルの落ち込みは1-2ヶ月に1度は来るので何度も経験してるのに、毎回自己肯定感をえぐる。
絶対サボることができない仕事があるのが、意外と救いなのかもしれない。どんなに落ち込んでても、やらなきゃいけないことがあると、最低限の行動はできる。
つまり、甘えなのだろうな。本当にコレを克服できたら人生ラクなのだろうけど…。とりあえずの対処法は「過ぎ去るのを待つ」しかないので、ダメージを最小限に留める努力だけはしよう、くらいのモチベーション。
今朝も寒いので湯船につかっているが、温かくて気持ちがいい。ベッドでうだうだしてるより気分もいい。
メンタルが死んだ時も結局行動するしかないのだから、「食べてもいいから筋トレする」「気持ちいいお風呂に入る」「夜じゃなくて昼間に酒を飲む」など自分にとって快楽を得られるが、体にも良い行動を一緒にやっていけるように工夫したい。
では、また明日。
メンタルが戻ってますように。
