白Tが好きだ。この夏、ハンガーには形や素材が異なる白Tが何着もかかっている。 秋は白ロンT。冬は白タートルネック。 涼しげだし、清潔感があるし、白いTシャツに黒いパンツを履いておけば、なんとかなるので楽だから自然とそうなるのかもしれない。 ひとつ…

6月末からお酒断ちをしていた。 1ヶ月半弱が経ち、色々事情があって飲みの誘いに断り辛くなっていたので、久々に飲むことになった。昼飲みだったので、まだ夜よりはいいかと思ったのもある。 1杯目は中華屋さんの生ビールだ。 飲む前はどうなっちゃうんだろ…

深夜0時を過ぎて、終電の一本前くらいの電車に乗り込み、さっきまで一緒に話をしていたパートナーと別れた。 それぞれの最寄駅に着く時間が同じだったので、駅を降りたら電話をかけた。 すると、「今から別の店で一杯だけ飲んでくる」と報告があった。 一緒…

パートナーとトラブルがあり、気持ち的に距離を取るようにしている。 そもそも依存しすぎていたから、これくらいが普通なのかもしれない。 具体的には、他の人と話すようにしたり、新しい出会いを探してみたり、趣味やゴルフ練習、トレーニングに割く時間を…

久々に不安な気分の朝を迎えた。 久々過ぎて、今まで不安をどんなふうに対処していたか忘れてしまい、何かメモに残していなかったかスマホを見ていたが見つからなかった。 YouTubeで臨床心理士さんが不安について語っている動画を見て、「不安は現実ではない…

サウナが流行っている。 数年前に「サ道」というドラマを見てから、心の中でサウナ熱が小さく生まれていたのだが、最近その熱が大きくなってきて、週に2回は行っている。 カラカラのサウナで耐えるのも悪くないが、湿度が高いロウリュができるサウナの心地良…

職場の最寄り道を降りたら、いつも進行方向右側の歩道を歩いていた。 職場はベッドタウンにあるので、朝は逆方向に進む人（そこから街方面へ出勤する人）と多くすれ違う。 そうすると車道にはみ出して進まなきゃ行けなかったり、人が邪魔でペースを落として…

iPhone12miniを今まで使っていた。 手のひらサイズなので、片手操作に困ったことはあまりなかったが、iPhone14に変えたら一気に操作しづらくなってしまった。 MagSafe充電器を使っていたので、リングもマグネットでつくものが良い（取り外しができるように）…

昨日はパートナーと街に飲みに出た。 なぜだか政治の話になってしまった。 私は政治に詳しくないし、ニュースでやっている内容もよくわからない。メディアの放つ事柄を鵜呑みにしてもいけないと思うが、何が正しいのかは本人達とその空気感を知っている周り…

昨日はなかなか寝付けなかった。 朝起きる時間は決まっていたので、起きるしかない。何となく目がしょぼしょぼして、頭の奥が重たい感じがした。 午前中はバタバタと対人の仕事をして、午後から事務作業をしたが、かなりの眠気で仕事が進まない。 早く終わら…

R5F322: 移動時間の短縮 「歩くのが遅い」とよく言われていて、歩くのが速い兄弟と一緒に歩くとストレスを与えていることが常だった。 パートナーも歩くのが速かったが、自分のペースにはいつも合わせてくれていた。ただ、時折いつものペースに戻って気がつ…

R5F721: 大切に想うとはどういうことなのか 大切にしたいと想う人ができて、すれ違いや価値観の違いも話をして乗り越えてきた。我慢はしないが妥協もする。そういうバランスでなんとかやってきている。 相手に寂しい思いをさせてしまったり、心配をかけるこ…

R4F0121: 気になったら先に進めない 授業や誰かの話を聞いている時、何か疑問が湧いたり引っかかることが見つかると、それにとらわれてしまって先の話が全く入ってこなくなる…ということはよくあると思う。 それは、相手に不信感を抱いてしまった時も同じだ…

R4F6111: めまぐるしい 新しいことを始めると、毎日やることに追いかけられて大変だ。色んなトラブルも起こる。でも、色んな出会いや発見もある。 わからないことだらけで、不安に駆られることも時折あったが、そんな時は「まず目の前にあることをひとつひと…

R4A3201: チャンスを掴む 指輪はつけるほうではなかったが、マルコムベッツというブランドの指輪にときめいてしまってから、ファッションとしても気になり始めた。 https://www.barneys.co.jp/malcolm-betts.html マルコムベッツは高価でとても気軽に手を出…

R4A2201: ポアレス肌になりたい まだ中学生の頃ぐらいから毛穴パックに手を出して、何度もパックで無理やり毛穴をとっていた記憶がある。たくさん取れた時の快感はなんとも言えないが、あれは本当にやるべきではなかった。 ここ数年まで日焼け止めも塗ってい…

R4A1201: 奥歯が磨けていない 久しぶりに歯医者でクリーニングをしてもらった。そこで指摘されたのが奥歯の歯垢だ。 自分でも手鏡を持って確認してみたが、黄色くべっとりと付着しており、歯茎も腫れていた。 口を大きく開けず、緩めた状態で歯ブラシを横に…

R4A5101: 購買欲とドーパミン 最近読んでいる本によると、人はものを持つと、それを守ることに囚われ、時間も精神もすり減っていくようだ。 ミニマリストというのがもてはやされるのも、そういった所有に囚われることが悪と認識されてきているからだと思う。…

R4A4101: 服は難しい 今年の夏が来る前は、「夏はジーンズ、Tシャツで十分」と言い聞かせていたが、そうでもなかった。 実際ジーンズを履いたのは数回だと思う。基本的にはユニクロの動きやすい黒いテーパードパンツを履いていた。Tシャツは変では全くないが…

R4A1101: 引きこもってエネルギー補充 昨日は朝から映画を見て大泣きし、洗濯をしてから昼ごはんに家でとり天を作って日本酒と一緒に食べ、昼過ぎからゲームをして、お風呂に入って寝た。 外に一歩も出なかったので、お金も使わなかった。 こんな1日で良いの…

R4A0101: 後回しになりがちなお風呂 ここ２日ほど、最高気温が14度くらいの寒い日が続いた。 お風呂が後回しになるのは、寒いからだけではなく、暑い夏ですらめんどくさくて体中気持ち悪い（特に首周り）のに次の日に先送りしてしまうくらいなので、もともと…

R4A901: 1200kcal ここ数日マインドワンダリングが続いていた。仕事はやることいっぱいで、焦ってるのにやる気が出ない。不安なこともたくさん出てきて、目の前の楽しいことに逃げている感じだった。 雨が続いたり、寒くなったのもメンタルに影響してるのか…

R4A801: 対策は過去の自分が考えてくれていた お腹が減ってどうしようもない。しかし、十分にカロリー摂取はできている…。さてどうしようと悩んでいた時、ふと自分の日記を振り返ってみた。 食欲に関するアレコレ - 森まりお日記 タイトルに惹かれて見てみる…

R4A701: 世界を作っているのは自分だ 本を読んだり、量子力学系のYouTubeを見ていると、つくづくそう思うようになった。全ての出来事は、どう認識したかで形作られるのだ。 昨日の夜、仕事で使っている端末に不在着信が入っているのに気づいて嫌な気持ちにな…

R4A601: 読めないけど聞ける 読書したいと思っていても、いつもYouTubeや Instagramなどのインスタントな情報で時間を潰してしまいがちだ。そこで、オーディブルの2ヶ月体験キャンペーンを利用して、本を聞くのを再開してみた。 歩く時、化粧をする時など、…

R4A501: インスタ怖い 今日はインスタの酒屋アカウントで紹介されていたお酒を衝動買いしてしまった。インスタのストーリーを延々と見てしまう癖を自分でも最近気にしていたのだが、お酒を買ってしまった今、「これはいかん」と強烈に感じた。 家に焼酎を置…

R4A401: 自作はドキドキする 最近はよく生野菜を使ったサラダを食べるようにしている。 ドレッシングは基本的には市販の出来上がったものを使っているが、最近は塩昆布の塩味だけでシンプルに食べるのも好きだ。 先日全粒粉パンのラスクをワインのつまみの材…

R4A301: まめたまの筋トレ日記 ゴルフトレーニングで腹筋の奥が弱いと指摘されてから、バランスディスクを買ってトレーニングしたり、YouTubeで「まめたまの筋トレ日記」というチャンネルの腹筋トレーニングをやってみている。 騙されたと思って14日間だけこ…

R4A201: アイリスフォンブレイク 最近スマホを見た後に他に視線を移すと、ぼやけて見えるようになった。PC作業はもちろん、スマホを見ている時間も長いので目が酷使されていることは間違いない。 このままではどんどん視力が弱くなり、また眼輪筋等の疲労に…

R4A101: 座り仕事の弊害 少し前から長時間座る仕事を週1で行っている。どれくらい座っているかというと6-8時間である。 トイレ休憩に1時間に1回は行き、その度に腰痛体操をやっていたのだが、つい最近ショックな変化を発見してしまった。 お尻の坐骨の部分が…