お菓子を我慢できた

R4H76:

ヘルシーな豆大福。

和菓子は脂質が少ないので、脂質コントロールをしているダイエッターにとっては良いスイーツだ。

ファストフードや、ジャンクなものを食べるとすぐに脂質を取り過ぎてしまうし、脂質は1gにつき9kcalあって、炭水化物やタンパク質の倍以上のカロリーなので意識的に脂質をチェックしないとすぐに適正摂取量をオーバーしてしまう。

ゴルフで知り合ったボディメイクをしている方も、よく和菓子を食べていると言っていて、その方からカステラが優秀と聞いてからは、自分もよく食べるようになった。

最近は兄弟から豆大福がカステラより脂質が低くて優秀との情報を得て、早速買ってみたのだが、1つ250kcalほどあるので食べるのには割と勇気がいる。

でも目の前にあるとついつい食べたくなってしまう。

誘惑に負けて食べてしまおうか・・・と思いつつ、「あすけん」という食事記録アプリに先に入力をしてみたところ、夕食後だったのでカロリーオーバーしてしまった。

これは食べたらダメだと気づき、我慢することができた。

食べようとするものを先に入力するというのは良い手かもしれない。

今日しっかり我慢できたので、明日に豆大福を食べる楽しみが増えて嬉しい。

では、また明日。