ネタ探しは大事

R4N227:

ブログを書く習慣

・・・というより、ブログに書く内容を控えておく習慣が大事だと思う。

というのも、ここ数日忙しくしていて全くブログを書いていなかったが、毎日書いていた時は、ブログに書けそうなトピックをメモ帳に残していたのだ。

ネタを控えておく意識を持つことが、ブログを書くことにつながる。

アウトプットをサボると、インプットの量も減り、インプットしたものをよく噛み砕いて整理することも無くなってしまうので良くない。

むくみ対策

2万歩近く歩いたり、夜中に食事をしたり、お酒を飲むと、顔や脚がむくんでいる気がする。翌朝、体重も必ず増えている。

むくまないようにするためには、塩分の摂取を抑え、血液の循環を良くするということが一番良いのだが、お酒を飲むと塩分も同時に摂ることが増えてしまうし、夏はクーラーをかけているので足が冷えがちである。

水分を良くとって巡りをよくすることや、小松菜、バナナ、ココナッツウォーターのようなカリウムをよく含むものを食べるようにするのと、着圧ストッキングなどで物理的に血行を促進させる対策を継続させていきたいと思う。

外気温が30度を超えるようになってからは、ほとんど湯船に浸かっていないので、15分間しっかり浸かる日も増やしたい。

中年になると、筋肉が減って脂肪がぶよぶよとついてきがちなので、むくみ知らずのシュッとしてハリのある体を目指して日々努力あるのみである。

では、また明日。